Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "bűnözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.
Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!! 1. nap

Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül)
Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántással vagy anélkül
Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült
E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs
V: főtt sonka

3. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kis szelet kenyér
E: 2 db. főtt tojás, zöld saláta, paradicsom
V: 20 dkg. főtt sonka, saláta

4. nap

R: fekete kávé, kis szelet kenyérke
E: 1 db. főtt tojás, nyers vagy dinsztelt káposzta, 15 dkg. sajt
V: sima kefir vagy joghurt, gyümölcs

5. nap

R: fekete kávé tejjel, reszelt sárga répa citrommal
E: hal, paradicsom
V: 1 steak, zöld saláta

6. nap

R: fekete kávé, 1 szeletke kenyér
E: 1/2 grill csirke, saláta
V: 2 főtt tojás, saláta

7. nap

R: citromos tea cukor nélkül
E: gyümölcs
V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz

Steak: vízben párolt hús, kevés sóval
Kenyérke: kétszersült
Gyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve

Sikeres fogyást mindenkinek, aki kipróbálja!