5 pont, hogy könnyebben felismerd a fogyókúra átveréseket

Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz
legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz. Szóval mielőtt ilyen
termékekre vagy szolgáltatásokra adnád ki a nehezen megkeresett pénzedet, mindig gondold
át a következőket, nehogy csak utólag legyél okos:

1. „Sohasem volt könnyebb lefogyni diétázás és edzés nélkül! Az “X” termék
mindezt lehetővé teszi!”

Nézzünk szembe a valósággal! (Minél hamarabb megteszed ezt, annál
gyorsabban érhetsz el valós eredményeket.) A tartós fogyás erőfeszítést,
energiát és időt igényel. Nincsenek kiskapuk és rövidebb utak. Ha van
rengeteg ablakon kidobható pénzed és még több türelmed, akkor csak a
remény kedvéért persze kipróbálhatsz minden olyan terméket, ami
csodaszerű eredményeket ígér mindenféle erőfeszítés nélkül, de ha mélyen
magadba nézel, te is tudod, hogy nincs ilyen és csak egy csodára vágysz.

Tudd, hogy ha egy ilyen terméket veszel, nem csak a pénzed, hanem az önbizalmad, és
az abba vetett hited is csökken, hogy valaha képes leszel eredményeket elérni és lefogyni.
Több olyan kuncsaftom is volt, akivel azért nem dolgoztam tovább, mert mindig minden
csodaterméket megvett, de nem volt hajlandó a tanácsaimat megfogadni és betartani azt, amit
mondok neki. Mondanom sem kell, hogy az eredmények mindig elmaradtak az ígéretektől,
miközben a személyiségük és a hitük a saját képességeikben folyamatosan romlottak. Ha rám
hallgatsz, az ilyen ajánlatokat kihagyod.

2. „Gyors fogyás. Akár 10 kiló egy hét alatt!”

Szeretnéd formába rázni magad a jövő heti osztálytalálkozódra? Vagy nyakadon a nyár, és jó
lenne strandra menni, és szeretnéd, ha irigyelnének?
És ehhez le kéne adnod hirtelen 10-15 kilót?

Nos, olyan termék – ahogy azt eddig is említettem –
ami gyorsan, hatékonyan és biztonságosan lefogyaszt,
egyszerűen nem létezik.

Ahhoz, hogy tartós legyen a fogyás, elsősorban a
zsírfeleslegedet kell leadni. Ha kikötözlek egy fához
és nem eszel semmit, ha csak folyadékon (pl.
turmixokon, stb.) élsz, persze hogy fogyni fogsz. De súlyos árat fizetsz majd érte, ebben
biztos lehetsz. (Ennek az élettani hátteréről az Edzés Mester Program előző moduljaiban már
olvashattál).

A tested valahonnan kiszedi belőled azt az energiát, amire szüksége van az életben
maradáshoz, és szomorú vagy sem, először a nagy energiaigényű izmokat fogja leépíteni.
Ha nem juttatsz be az alapenergia szükségletednek megfelelő energiát, akkor biztosan így
lesz, és hiába eszel csak fehérjét, ez nem védi meg az izmaidat. Sőt, még egy kicsit ront

is a helyzeten, mivel a fehérje energiává alakítása alapvetően rosszabb hatásfokú, mint a
szénhidráté vagy a zsíroké.

Ahhoz, tehát, hogy tartós legyen a fogyás, zsírt kell fogynod, és ebből – megfelelő életmóddal
– hetente fél-egy kilót tudsz leadni (extrém túlsúlynál talán kicsit többet is, de ha fontos az
egészséged, én a helyedben én ennyivel számolnék). Ennyi az egészséges és tartható mérték.
Sajnálom, ha ezzel elrontottam a napodat, de ez a szomorú valóság. :-)

3. „Bármit ehetsz és még úgy is fogyni fogsz, ha az “X” terméked szedet
közben!”

A fogyás, de különösen a testzsír-csökkentés (ami végső soron a célod kell legyen) ésszerű
étkezésen alapul. Nem koplaláson, nem zabáláson, hanem ésszerű mennyiségű, minőségű és
összetételű ételválasztáson.

Ha a mozgásodhoz képest túl sok kalóriát viszel be, szedhetsz akármit, nem fogsz fogyni. Az
egyetlen dolog, ami fogyni fog, ha ilyen terméket vásárolsz, az a pénztárcád.

4. „Tudományosan bizonyított, az orvosok ajánlásával!”

Láttam már olyan terméket, amiről csupa hazugságot
állítottak. XY orvos fedezte fel, és az Egyesült
Államokban már mindenki erről beszél, stb., stb. Aztán
hamar kiderült, hogy senki sem beszél róla, pedig az
A4-es szóróanyag már évek óta kering itt
Magyarországon is.

Ha bármi ilyenbe botlasz, a következő kérdéseket
érdemes minimum feltenni (és ezeknek érdemes utána
is nézni):

Milyen módszerekkel folytatták le a kutatást, és hol található a bizonyíték?

Volt-e humán tesztelés vagy csak egereken/patkányokon tesztelték az anyagot?

Mekkora volt a mintavétel? 5 alanyon végezték a tesztelést vagy 5,000 alanyon?

A kutatási eredményeket publikálták-e bármilyen neves szakmai folyóiratban, és
ha igen, melyikben? A publikálásra érkeztek-e reakciók, és ha igen, milyenek? Itt
megjegyezném, hogy a „publikálásra vár” kifejezés jelentheti azt, hogy valahol le
van adva, de azt is, hogy sosem volt és nem is lesz publikálva. A tudományos életben
bármilyen kutatási eredményre írhatom azt, hogy „publikálásra vár”.

Milyen orvos ajánlja? Általános orvos (pl. ilyen a körzeti orvosod)? Belgyógyász?
Sebész? Kutató orvos? Bőrgyógyász? Milyen orvos? Létezik egyáltalán ez az orvos?

Ha ilyesmibe ütközöl, mindig nézz utána a részleteknek. Az OÉTI-nél egyébként
érdeklődhetsz minden ilyen termék után (www.oeti.hu), sőt, mintát is leadhatsz náluk ezekből
a termékekből. Keresd a kapcsolat / ügyfélszolgálat részt az oldalon a pontos címekért.

5. „Végre itt egy módszer, ami mindenkinél kivétel nélkül működik!”

Nem tudom te hogy vagy vele, de én személy szerint még nem láttam olyan ruhát, ami
mindenkire jó lenne. A testzsír csökkentő „fogyókúrás” módszerek kicsit olyanok, mint
a ruhák. Személyre kell szabni őket. Mindenkinek mások az egészségügyi körülményei,
problémái és más az életstílusa is. A „mindenkinek jó” termékek biztosan nem működnek
mindenkinél.

Összegzésképpen csak a lényeg. Nincs csodaszer. A fogyás képlete egyszerű:

Ésszerű étkezés + Egészséges testedzés = Tartós eredmény

Szűcs Ildikó
az Edzés Mester Program megalkotója

A cikk forrása és vitafóruma: http://edzesmester.com/blog/fogyokura-atveresek/