Fölösleges patikai tablettákat vásárolni, hiszen természet számos lehetőséget kínál, melyek segítenek alakunk megőrzésében.
A halakban, és a tenger gyümölcseiben megtalálhatóak az arginin és a taurin nevű aminosavak, melyek szabályozzák a szomatropin nevű növekedési hormont. Ez a hormon alakítja energiává az éjszaka folyamán a zsírssejtek,zsírszövetek zsírtartalékát. A hal tartalmaz még: különböző B-vitaminokat,jódot, és metionint, melyek szintén zsírégető anyagok.
A fogyokúrák után kialakuló jojóeffektust megelőzhetjük, az ugynevezett linolsavval. A linolsavat növényi olajok tartalmazzák, és az étkezés során visszatartja egy részét az élelmiszer zsírtartalmának. Hogy segítsük zsírtartalékaink lebontását, a salátákra mindig öntsünk egy kevéscitromlevet, és hidegen sajtolt olajat.
Az olajos magvak magnéziumban, vasban, krómban gazdagok, így hatékonyan bontják le a zsírt(kömény, tökmag, napraforgómag). A nöényi magvakon kívül természetes krómforrás a sajt, míg a spenót, a tengeri algák, a szezámmag, és a mák vasat tartalmaz nagymennyiségben.
Az aloe vera nedvéből érdemes midnen reggel 20-30 ml-t fogyasztani, ugyanis elősegíti a csípő tájéki zsír lebontását.
Érdemes minden nap egy csészényi zöld teát innunk. A sötétzöld enzimek rásegítenek a zsír lebontására, a fenol pedig csökkenti a bevitt kalória mennyiséget, szénhidrátok és a lipidek felvételét.
Karcsúsító hatású, zsírbontást serkentő, emésztést szabályzó és éhségérzet csökkentő az almaecet. Két teáskanálnyi mézzel keverjünk el két teáskanálnyi almaecetet, majd egy pohár vízben oldjuk fel.