Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló… nyáron sokan pillanatok alatt
szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek
a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az
egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr. Keresztényi Zoltán, az
Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt.

Vész-üzemmódban a szervezet

Testünk egy jól programozott szerkezet. Ha úgy érzi, éhezés miatt nem kapja meg a szükséges
tápanyagokat, lelassítja az anyagcserét, hogy a koplalásos időszak alatt minden energiát a
létfontosságú szervek (szív, agy stb.) működésének fenntartására fordíthasson – vagyis vész-
üzemmódba kapcsol. A fogyás természetesen beindul, hiszen az elraktározott zsírt fogja a
szervezet üzemanyagként elégetni. Azonban a zsír mellett az izomzatot is felhasználja, ami
így még inkább lassítja az anyagcserét.
Tehát a csodadiétákkal, amelyek napi 500-600-700-800 kalóriát engedélyeznek rövid távon
viszonylag gyorsan meg lehet szabadulni a feles kilóktól, hosszabb távon ezért keményen
megfizethetünk. A koplalás hatására ugyanis lelassul az anyagcsere, elkezdődik a zsírégetés,
amit azonban az izomzat lebontása követ. A kevesebb izom pedig kevesebb energiát használ
fel. A szervezet is alkalmazkodik a csekély tápanyagbevitelhez, és a további fogyáshoz még
kevesebbet kellene enni. Ekkor azonban már erőtlenné, fáradttá válunk, kevesebbet mozgunk,
ami tovább lassítja az anyagcserét.
Ilyenkor sokan feladják és elkezdenek falni, de legalábbis többet enni, mint a koplalás alatt.
Ekkor viszont a szervezet azonnali raktározásba kezd, ami az éhező üzemmód legnagyobb
veszélye! Ugyanis hiába próbáljuk visszafogni magunkat, hirtelen visszaszedjük a korábban
leadott kilókat, sőt a tapasztalatok alapján még többet, mint amennyivel belevágtunk a
diétába!

Hosszú távú, súlyos következmények

Ha hosszú és komoly megszorításokkal járó diétát folytatunk, az energia-, a fehérje-, a
vitamin és ásványi-anyag hiányos táplálkozásnak rendkívül sokféle súlyos következménye
alakulhat ki, amely szinte minden szervet, életfunkciót érinthet. Jelentkezhet elhúzódó seb- és
csonttörés-gyógyulás, csökkent immunvédekezés, zavart véralvadás és rendellenes anyagcsere
folyamatok.
A szív működésében is zavar támad, amelynek eredményeként a szervekhez, szövetekhez,
sejtekhez kevesebb oxigén kerül. A légzésfunkció is romlik, így a vér oxigéntartalma
csökken. Mivel csökken a belek mozgékonysága is, ezért a táplálékok emésztése és
feldolgozása sem zavartalan. Azonban a testi következmények mellett lelki és szellemi
elváltozások is jelentkezhetnek, mint például a csökkent memória, lehangoltság és depresszió.

Az elérhető megoldás

- Kizárólag egy megfelelően kialakított, nem szélsőséges táplálkozási rendszer és egy
személyre szabott mozgásprogram hozhat egészséges, biztonságos és hosszú távú megoldást.
– hangsúlyozza dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical életmód felmérésének és
programjainak egyik kidolgozója.
Ráadásul az egyéni életmód-programoknak figyelembe kell venniük a meglévő betegségeket
– legyenek azok akár bármilyen jellegűek – hiszen a megalapozatlan változtatások

veszélyesek lehetnek többek közt a magas vérnyomással élőknek, a cukorbetegeknek, a szív-
és érrendszeri-, vagy mozgásszervi problémákkal küzdőknek. Vagyis a tartós, egészséges
fogyás alapja egy megreformált és megfelelően beállított és követhető életmód.

www.oxygenmedical.hu