Kint egyre szebben süt a nap és ez kicsalogat minket a szabadba. A télen alattomosan felkúszó kilókat is le kellene dolgozni valahogy, hát mért ne kapcsolnánk össze a kellemeset a hasznossal. Sokféle szabadtéri sportot űzhetünk, ez sokkal, több

energiával tölt fel, mint egy edzőtermi edzés. Ha nagyvárosban élünk, akkor próbáljunk meg olyan helyet keresni ahol már nincs nagy nyüzsgés és a lehetőségekhez képet tiszta a levegő. Ez lehet egy város szélére eső park, erdő vagy egy rét. Ez azért fontos, mert szervezetünk sokkal több oxigént vesz fel sportolás közben és így sokkal több szennyeződés is juthat be szervezetünkbe. Vigyünk magunkkal folyadékot, mert pótolnunk kell a sportolás közben fellépő folyadékvesztést. Ha nem tesszük makkor keringési zavarok, szédülés vagy izomfájdalom léphet fel. Szabadtéri sport választásánál figyelembe kell vennünk, hogy mit szeretnénk, fogyni, erősödni, alakot formálni, állóképességet javítani vagy stresszt oldani. Ha fogyni szeretnénk, akkor válaszunk zsírégető hatású mozgásformákból, mint például a kocogás, kerékpározás, aerobik vagy a görkorcsolyázás.  Ha izomzatunkat szeretnénk erősíteni, akkor a súlyzós edzéseket vagy a kick-boszot válasszuk. Ha alakot szeretnénk formálni, akkor jó választás lehet a jóga vagy az úszás. Ha jobb kondira van szükségünk, akkor a tenisz vagy a hegyikerékpározás jó választás lehet. Ha csapatjátékosok vagyunk, akkor választhatjuk bármelyik labdajátékot, így nem csak a mozgás örömét élhetjük át, de társasági életet is élhetünk. Ha pedig a napi stresszt szeretnénk kidolgozni magunkból, akkor bármelyik mozgásformát, választhatjuk a lényeg az, hogy szívesen csináljuk.