Várandóságunk alatt és szülés után is az aromaterápia szelíd gyógymódja nagy segítségünkre lehet: enyhíti a fizikai és érzelmi feszültséget, ellazít, pihentet.
A terhesség alatt legbiztonságosabban az édeskés illatú olajok alkalmazhatók. Az első időszakban, mikor a várandós nő érzékeny a szagokra, kellemes felüdülést nyújthat, ha valamilyen finom illatú olajat teszünk a párologtatóba, vagy aromaterápiás tusfürdővel, szappannal mosakszunk.

Hangulatjavító illóolajok:

- Idegesség: kamilla (első három hónap után), narancsvirág, rózsa (negyedik hónap után), levendula

- Hangulatváltozások: geránium, jázmin (negyedik hónap után)

- Feszültség, stressz: szantál, ilang-ilang

- Idegrendszer frissítése: bergamot, citrom

- Fáradtság: grapefruit, narancs, levendula, bergamott

Napi 10 perc hátmasszázs is nagyban javíthatja hangulatunkat. Kérjük meg partnerünket, hogy mindennap masszírozzon meg. Az első trimeszterben használjunk tiszta mandulaolajat, búzacsírolajat vagy más hordozó-olajat. Később keverhetünk bele levendulát, kamillát, szantált vagy tömjént, max. egy csepp illóolajat 5 ml bázisolajhoz.

Figyelem! Vannak bizonyos olajok, melyeket kerülni kell a terhesség alatt, mivel túl erősek, vagy vérzésmegindító hatásuk van. Ezek: ánizskapor, ánizsmag, árnika, bazsalikom, borókafenyő, borsmenta, ciprus, csombor, csombormenta, fahéj, izsóp, kakukkfű, kámfor, majoránna, mirha, borsfű, rozmaring, szegfűszeg, szerecsendió, tárkony, zsálya. A terhesség első hónapjaiban kerülendő, később mértékkel használható olajok: zsálya, rózsa, jázmin, kamilla. Egyes vélemények szerint a terhesség első három hónapjában az émelygésre ajánlott olajokon kívül egyáltalán ne használjuk az aromaterápiát.

Szülés után hangulatjavítónak rozmaring vagy bergamott illóolajat használhatunk, alvászavarok esetén pedig levendulát vagy majoránnát. Jobb kedvre derít, ha a szobát 3 csepp rózsaolaj és egy csepp szantálfaolaj keverékével illatosítjuk.

Próbáljuk ki egy kényeztető test-masszázshoz vagy illatos fürdőhöz a következő keveréket: 25 ml bázisolajhoz cseppentsünk 1 csepp narancsvirág, 2 csepp geránium, 3 csepp tömjén és 4 csepp levendula olajat. Még jobb a hatása, ha a bázisolajban használunk 5 ml orbáncfűolajat vagy körömvirágolajat is. Ez a mennyiség elegendő egy teljes test-masszázshoz vagy öt fürdőhöz.

Hogyan alkalmazzuk az illóolajokat?

Az illóolajokat használhatjuk masszázshoz, illatos fürdőt készíthetünk belőlük, vagy elpárologtatva felfrissíthetjük vele a szoba levegőjét.

A masszázshoz az olajokat hígított formában, ún. bázisolajjal összekeverve használjuk, különben kellemetlen, szúró vagy égő érzést okoznak a bőrön. Hordozóolajként legjobb hidegen préselt olajokat alkalmazni, mivel ezek a legtisztábbak. Bázisolajként használható olajok: szőlőmag, mandulamag, napraforgó, szója, avokádó, búzacsíra vagy szezámmag olaj. Egy evőkanál bázisolaj egy teljes testmasszázshoz elegendő. Kis tálkába öntve kell hozzácsepegtetni 6-8 csepp illóolajt. Egy kezelés során háromnál több illóolajat ne használjunk.

Illatos fürdő készítéséhez 6-8 csepp illóolajat adjunk a fürdővízhez. Akkor csepegtessük bele, amikor még engedjük a meleg vizet a kádba, mivel a hő segíti az illatok felszabadulását, és így az betölti az egész fürdőszobát. Az illóolaj egy része a bőrön keresztül felszívódva fejti ki hatását, a fürdővíz felszínén maradó rész pedig elpárolog, és a belégzés során a tüdőbe jut.

Párologtathatjuk is az illóolajokat a szobában. Használhatunk aromalámpát, csepegtethetünk egy kis vízzel teli tálkába belőlük, amelyet a radiátorra helyezhetünk, vagy egy vizes törülközőre is, amelyet a radiátorra helyezünk száradni.

Kocsisné Péterfy Hajnal, szakgyógyszerész, a www.babafalva.hu portál szakértője